南通海安市第十五次党代会报告提出“办好人民满意的教育”。作为2026年海安市民生实事项目之一，“午休躺睡二期工程”率先在多所高中启动试点，让备战高考的学子们实现更舒适的午休方式。

课桌椅“变身”午休床

一键切换躺睡模式

午休时间，江苏省海安高级中学的教室内，学生们调节起多功能午休桌椅——轻拉扶手、拉开间距，原本普通的课桌椅一键切换至躺睡模式，学生们舒展身姿、安心休憩。

目前，海安中学配备300多套可躺式课桌椅，投放于部分高三班级试点。学校将中午12:50至下午1:50划定为统一的午休时间，并安排专人保障午休秩序。

“我们以前都是趴在桌子上睡，睡眠质量不是很好。现在只要一到12:50，把桌椅拉开，一下子就可以进入睡眠，很方便。”高三（19）班学生钟筱萱说。来自高三（20）班的栾雨哲也深有感触：“非常舒服。一个小时的充足睡眠，让我们可以以更好的状态去面对下午的学习。”

江苏省海安高级中学副校长马天明表示，下一步学校将继续加大投入，让更多班级、更多学生能够享受到这一福利。

专用躺睡室

打造舒适午休空间

与海安中学采用可躺式课桌椅不同，江苏省曲塘高级中学则腾出空间，为高三学子打造了专属“躺睡室”。

学校腾出科创楼五、六两层，安装空调、窗帘，配齐折叠床铺，面向全校所有高三学生，划定11:45至12:30为专属午休时段，同时安排值班老师全程在岗值守、规范管理。

“之前趴着睡的时候经常胃胀气，眼睛正好压在胳膊上面，醒来的时候白茫茫的一片，要缓好一会儿，现在躺着睡就没有这些问题了。”高三（8）班学生仇丁萌说。同班的谈享哲补充道：“躺着睡身体能够舒展开来，让我们获得更好的放松，精神也更充沛，上课效率也得到了一些提高。”

曲塘中学教务处主任刘春慧表示，实现躺睡之后，学生普遍反映中午睡得更香了，“学生们说，下午第一节课上课精神比以前更加抖擞，听课效率更高，学习效果更好了。”

自主申请 灵活选择

尊重学生个性化需求

在海安市立发中学，学校同样为高三学生准备了专属躺睡室。中午12:40，记者在现场看到，随着午休铃声响起，孩子们三三两两走出教室，走进躺睡室开始午休。立发中学安保处主任、高三年级组组长秦军告诉记者，学校划定午休时段为12:40至13:40，整整一个小时的午休时间。

值得一提的是，由于部分学生担心突然改变午休习惯会影响午休质量，学校鼓励大家自主申请，由学生自主决定午休方式。“目前已有200多名学生提出了申请，后续我们会优化管理，为学生提供更舒适的午休环境。”秦军说。

从“趴睡”到“躺睡”，改变的不仅是午休的姿势，更是对学子身心健康的真切关怀。去年，“午休躺睡”一期工程覆盖55所中小规模义务教育学校，2万多名孩子实现午休舒心躺睡，海安市专门出台《海安市义务教育学校“午休躺睡”实施管理办法》。今年，“午休躺睡”二期工程，把具备空间条件的高三学生也纳入其中，为后续高中阶段午休躺睡全覆盖奠定基础。

保障好每一次午休的质量，就是为高三学子的未来积累最宝贵的身心资本，承载着民生暖意，护航广大学子轻装上阵、逐梦前行。

作者：许小健 唐启铭 陆悠荧 高采薇 梅玲 郝雨婷