年轻人的暑假早就不只是“空调、Wi-Fi、西瓜”。趁着假期，不少同学解锁了暑期新玩法：有人背起行囊行万里路，在国内外旅行中拓宽眼界、锻炼独立生存能力；有人选择读万卷书，在静心阅读与语言备考中沉淀自我，告别假期焦虑；还有人一头扎进健身房出一身汗，用科学运动矫正体态，把身体练得棒棒的。

这个夏天，大学生们正用旅行、阅读和健身为自己的青春加满“热”度。

利用宝贵的暑期时间外出旅游，是很多大学生的选择。无论是出境游感受异国文化，还是在国内游领略大好河山，学子们都在“行万里路”的“诗与远方”中开阔眼界、增长见识。

“这个暑假，我和好友一起去了韩国。”大二学生小孙介绍，在首尔，她和闺蜜不仅逛了明洞商业街，在汉江边欣赏了日落，还体验了景福宫的韩服文化，感受中韩传统建筑风格的异同，“以前都是通过影视剧了解韩国，这次旅行让我对当地的历史文化和民俗生活有了更加鲜活、更加直观的感受”。

查路线、订酒店、规划行程……出发前，她们做了大量攻略。落地韩国后，虽然语言不通，但依靠翻译软件和简单的英语交流，吃饭、交通、购物基本上都很顺利。小孙感慨，此次出境游不仅让她领略了异国风景，还锻炼了处理问题的能力。

国内游同样受到学子们的青睐。小翟选择了乌鲁木齐到伊宁的线路，这也是近年来的热门路线。在乌鲁木齐，他逛了国际大巴扎，浓郁的民族风情和琳琅满目的商品让他印象深刻。“干果、地毯、乐器，还有各种特色小吃，逛了大半天还意犹未尽。”到了伊宁，他参观了喀赞其民俗旅游区，蓝色的民居、彩色的门窗，别具一番风味。

一趟行程下来，小翟非常感慨：“不到新疆不知中国之大，不到伊宁不知新疆之美。”新疆给他留下的最深刻印象就是地域辽阔、风貌壮丽。景点之间距离很远，车程长，从一个地方到另一个地方经常需要四五个小时的车程。但沿途风景不断变化，从戈壁荒漠到高山草原，从沙漠绿洲到高原湖泊，他亲身感受了当地的风土人情，让他对课本上学到的地理知识有了更具体、更生动的认识，激发了内心深处的爱国情怀。

读万卷书

在书香中沉淀自我

旅行让人向外探索，阅读则让人向内沉淀。

女生小王在暑假期间品读了《平凡的世界》和《人类简史》两本书。

小王说，路遥创作的《平凡的世界》她早有耳闻，这个暑假终于读完了。书中孙家兄弟不懈奋斗的故事让她深受触动。“虽然时代不同了，但那种不甘于平庸的态度是相通的。”她说，对比书中人物的经历，自己在学习和生活中遇到的种种困难，似乎也没那么难以克服了。《人类简史》则是小王在朋友推荐下阅读的。“这本书角度很新颖，很多我们习以为常的事情背后竟然有这么多门道。”小王表示。

除了课外阅读，还有同学利用暑假积极备考。女生小高在准备韩语考试，她每天的学习计划安排得井井有条，“听力是我的弱项，一开始做真题错得比较多，很多单词经常听不出来”。为此，她反复听，把听不懂的句子标记出来，对照原文逐句跟读。

小高说，暑假没有专业课的压力，时间比较集中，正好用来夯实基础。虽然每天学习韩语很枯燥，但她觉得很充实，“能感觉到自己每天都在进步，这种状态挺好的。”

出一身汗

在健身中增强体质

对于爱好健身运动的大学生来说，暑假正是锻炼身体的好时机。他们走进健身房，希望通过科学和规律的健身运动来改善体态、增强体质，以更好的精神状态迎接即将到来的新学期。

小郑暑假办了一张健身卡，几乎天天去锻炼。“平时上课坐着的时间长，肩颈经常不舒服，还有点含胸驼背，想通过练背改善一下。”她说，刚开始练背的时候完全找不到发力感，练完胳膊酸得不行，背却没什么反应。后来，她请教了健身房的教练，在学会几个基础动作和改善姿势后，收获了较为明显的成果。

除了力量训练，小郑每次还会做四十分钟爬坡有氧运动。爬坡看起来简单，其实强度不小。刚开始她只能坚持二十分钟，现在爬四十分钟轻轻松松，还能边爬坡边听歌。“出一身汗的感觉特别好，整个人都清爽了。”小郑说，健身这件事，贵在坚持。

对于男生小张来说，他健身的目的是改善“豆芽”体形。“同学们都说我太瘦了，风一吹就要倒的样子。今年夏天，我在市区一家健身馆办了健身卡，由私教进行‘一对一’指导。通过科学锻炼，再加上营养配合，我感觉效果还是挺明显的，上臂前侧的肱二头肌正在悄悄显现出来。”说到成效，小张很开心。

这个夏天的“热”是超长待机的三伏酷暑，更是大学生们热气腾腾的生活态度。从旅途中的见识增长，到书本里的思想沉淀，再到健身房的汗水蜕变——每一种选择，都是为青春加“热”。

实习生高羽彤