“7月，杭州将举办全国HYROX大赛，现在不少学员都在抓紧备赛。”24日下午，记者走进圆融广场30层Arenar健身乐园，负责人Valerie指着落地窗前正在训练的学员说道。
场馆南侧墙面上，挂着醒目的HYROX标识。Valerie告诉记者：“阿立那是南通首家拥有HYROX官方认证标准赛事场地的场馆，核心训练区面积约200平方米，全套配备赛事同款专业器械，目前已有200余名学员在此体验、系统练习这项运动。”
拥有7年健身教学经验、持有HYROX官方认证教练资质的海门籍教练吴鑫宇向记者讲解，HYROX赛事核心规则可概括为“8公里长跑+8项器械项目”。“8项器械分别为滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比跳、划船机、农夫行走、弓箭步、药球投掷，运动模式为每跑完一公里完成一项器械训练，循环交替，十分考验参与者的心肺耐力与综合体能。”
吴鑫宇告诉记者，场馆每周开设三节HYROX团课，参训学员年龄跨度从25岁到50岁不等，主力人群为上班族、全职妈妈。“大家来练HYROX，基本都不是为了参加专业比赛、冲刺竞技成绩，核心诉求很简单，就是日常解压、强身健体、改善体态体能。”吴鑫宇表示，如今都市人群工作生活压力大，长期久坐、缺乏运动，身体处于亚健康状态，而HYROX兼顾有氧与力量，全身性的训练模式能高效改善体能、释放情绪，刚好契合大众的健身需求。
“HYROX赛事最大的特点就是没有硬性完赛时间限制，重在参与和运动体验，普通健身爱好者耗时两至三小时即可顺利完赛，参赛门槛十分友好。不少学员会主动报名参与上海、杭州等地的全国性赛事，并会提前在馆内系统备赛、打磨动作。”吴鑫宇补充道，“光是即将开赛的杭州站，我了解到就有10余名学员报名。上月在上海举办的赛事，也有多名学员到场参赛。”
HYROX健身运动形成的赛事有多热？今年5月举行的上海站比赛就曾吸引万余人参赛，虽然报名费超过600元，但热门场次仍一票难求。在一些社交媒体上，完赛者敲锣的视频持续刷屏，“花钱找虐，下次还来”成为不少参与者的共同心声。
“闯关式”锻炼强健身心
“HYROX既是一项混合健身运动，也是一项竞速赛，对我而言，考验的是身体的承受力、忍耐力、爆发力，还有心理上的韧性。说实在的，我的性格和行事风格比较偏向男性化，直率简单、快人快语，做起事来也是大刀阔斧。所以，HYROX一经推出，我就觉得特别适合我的口味。”24日下午，今年40岁的宝妈陈女士作为HYROX的粉丝之一，坦率地对记者表达了她的观点。
陈女士虽人到中年，但一眼看上去比同龄人要年轻十几岁。她说，这一点就得益于她长期坚持高度自律的健身运动。作为体制内人士，陈女士有一个正读初一的儿子。她说，自从今年5月份HYROX在我市推广开来后，她毫不犹豫地参加了这个项目。
“进入青春期的儿子同时也进入了叛逆期，变得有些叛逆。”陈女士说，恰恰是HYROX给她带来了精神上更强大的忍耐力，让她在与儿子的日常交流和沟通中心态变得更加温和平稳，并且心理承受力更强，帮助她更耐心、更细致地和儿子平等对话，从而更好地消除隐形的隔阂、促进母子之间的关系。同时，HYROX也让她拥有一个良好的情绪发泄渠道，人也更为自信，抗压能力更强。
至于通过HYROX训练在身体上的获益，有着长期健身运动经历、撸铁多年的陈女士认为，那就更明显了，“整个人的精气神变得完全不一样，走路都带风，外人一看就是坚持锻炼的那种状态”。
今年10月，一场国家级的HYROX赛事即将举行。陈女士准备报名参加上海站的赛事活动。“人活着，应该主动挑战一些看上去不可能完成的事，主动激发自己的潜能，看看自己究竟能做到什么程度。HYROX给了我挑战自己的平台和机遇，帮助我实现生活中一个接一个的小目标，让平凡的人生变得丰富多彩。”陈女士认为，这才是HYROX在她心中所具备的“闯关式”终极意义。
记者采访中了解到，许多HYROX参与者爱上的，都是那种沉浸其间的拼搏精神和坚韧意志。
新模式精准对接新的需求
“HYROX确实是健身运动的一个新项目，体育消费的一个新赛道。之所以受到人们青睐，是因为这种新模式精准对接了体育运动的新需求。”24日下午，一名体育界人士对记者表示。
确实，不同于传统健身的枯燥重复，HYROX是一项混合健身竞速赛，以8组“1公里跑步+专项器械项目”组成，融合耐力、力量、爆发力训练，像沉浸式体能“闯关游戏”，兼具竞技性、社交性和体验感，改变了人们的健身模式。
目前，在市区已有多家HYROX认证场馆，包括Arena健身乐园、食铁兽健身房等，让热爱这一项目的市民们挥汗如雨、畅快健身。
龙信广场一家大型健身场馆的工作人员向记者介绍，HYROX课程入门门槛较低，只要身体健康、无基础性疾病，且拥有一定有氧训练基础，大多可以参与课程训练。“门店每周日上午都会开设一节HYROX体验公开课，不少会员前来参训，其中年龄最小的学员才读四年级，经常跟着妈妈一起来健身。”
该工作人员坦言，如果想要征战HYROX专业赛事，对综合体能有着更高要求，备赛需要循序渐进，投入充足时间打磨体能。HYROX是高强度耐力运动，和传统力量撸铁训练差别显著。“有运动底子的爱好者，一般需要1~2个月调整恢复竞技状态；具体备赛周期因人而异，建议提前和场馆教练沟通，根据自身身体情况开展专业测评规划。”
工作人员还透露：“HYROX这项运动目前在北上广深热度极高，不少明星都参与其中，但在南通本地还处于初步推广阶段，场馆开设课程主要是为了让会员体验新潮综合体能训练。现阶段课程仅开设团课，暂未推出固定一对一私教，每周开课一次。”她提到，该课程社交属性突出，设置双人组队、男女混合组队等多种参与形式，很适合邀约好友一同体验。
